喜欢吃茄子的人都知道，茄子特别能“吃油”，烧茄子的时候，盘子里油汪汪的一片，茄子才更好吃。不外这样吃茄子也为我们的康健埋下隐患。所以今天我和大家分享一道肉酱蒸茄龙。茄子夹肉，上锅一蒸，夹一块放在嘴里，爆汁满口肉香，给我鲍鱼我都不换。
营养专家鼎力大举提倡蒸制的烹饪方法，和传统的炒菜相比，能淘汰油脂的摄入量，也能很好保留食物中的营养，一举两得。而茄子富含卵白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等。茄子的紫皮还具有抗氧化的作用，蒸茄子会很好地这些营养留在猜中，既鲜味又康健。
肉酱蒸茄龙By 宸希麻麻厨房配料：茄子 一根、肉馅 适量、葱 适量、芹菜 适量、土豆 适量、淀粉 适量烹饪步骤：1.首先准备好所有的食材，如下图所示。小贴士：茄子一根，葱适量，芹菜适量，土豆适量，淀粉适量，肉馅适量2.然后将肉馅盖上姜片腌制15分钟，如下图所示。3.接着把茄子切成风琴的形状，如下图所示。
4.然后倒入芹菜碎，如下图所示。5.接着加入土豆丁，搅拌匀称，如下图所示。6.然后夹上肉馅，如下图所示。
7.接着上锅蒸15分钟，出锅后浇上一些自己喜欢吃的酱料就可以了。8.一道鲜味适口的肉酱蒸茄龙就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶忙动手试一试吧。
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差别种类的茄子，营养价值差不多：中医讲，食用茄子有活血化淤、清热消肿、宽肠的功效。2，肉酱蒸茄龙，用的是紫色的长茄子，茄子最好选择胖一点的。另外，茄子切片的时候不要太厚。
薄厚适中，才气夹入更多肉馅，且不会散架。3， 肉馅中可以加入种种你喜欢的蔬菜，注意蔬菜切丁要只管小一些，和肉馅融为一体最好。
另外肉馅不要打太多水，如果汤汁流失太大，菜品的外型和味道都市打折。4， 蒸好的茄笼，味道比力清淡，喜欢什么口胃的浇汁可以自己加上去。
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