本文摘要：说到吃花生，张医生忍不住要站出来说几句。熟悉张医生的朋侪都知道，张医生是真的爱吃花生，只要有时机都要吃一些，许多头条的朋侪都开顽笑说：张医生和花生是真爱！所以，今天义不容辞，关于花生的话题，张医生要来说几句。 #清风计划#在2016年左右，美国的一项大型研究发现，吃花生和坚果，有助于降低心血管疾病和脑血管疾病发病率。这项研究主要是在美国的西南部举行的，可是也涉及到了一部门我国的上海市民到场者。到场人数也许多，美国是7万多受试者，上海是1.3万受试者。

说到吃花生，张医生忍不住要站出来说几句。熟悉张医生的朋侪都知道，张医生是真的爱吃花生，只要有时机都要吃一些，许多头条的朋侪都开顽笑说：张医生和花生是真爱！所以，今天义不容辞，关于花生的话题，张医生要来说几句。

#清风计划#在2016年左右，美国的一项大型研究发现，吃花生和坚果，有助于降低心血管疾病和脑血管疾病发病率。这项研究主要是在美国的西南部举行的，可是也涉及到了一部门我国的上海市民到场者。到场人数也许多，美国是7万多受试者，上海是1.3万受试者。

到场者天天都要吃一定量的花生或者坚果，效果显示这些人发生心血管疾病和脑血管疾病的机率都降低了。这项试验的组织者认为，虽然花生价钱自制，可是营养身分许多方面与价钱昂贵的坚果有异曲同工之妙，可以说花生跟坚果类似，对人体有着显着的有益作用。可是，张医生还是提醒一句，花生虽好，吃的时候一定注意量，千万别吃多，吃多了也可能提升血脂。

2016版的中国膳食指南建议，坚果天天摄入量在25-35g比力合适，如果根据上面研究提示，花生可以等同于坚果，那么天天吃30g左右花生（一小把）即可。希望我的先容对您有所资助。更多康健信息，就去“今日头条”关注张之瀛医生。

相识更多相关医学科普知识，请点击下方“相识更多”。

本文关键词：ror体育,总是,吃,花生,对,身体,会有,哪些,影响,医生

本文来源：ror体育-www.kangruiguoji.com